体重84.20kg　僅かならが体重減少
目標体重まであと10kg

食事　
朝食：ヨーグルト、こんにゃくゼリー３個
昼食：缶コーヒ３個、こんにゃくゼリー３個、カットキャベツ１袋、五目レトルト１袋
間食：チョコフレーク　セブンイレブン
夜食：ヨーグルト１個、もやしいため　２袋、缶ビール４本、こんにゃくゼリー1０個、カット野菜１袋

ナイシトール１５錠

運動
ムーブ８２７kcal
エクセサイズ７５分